삶은 오징어 칼로리, 영양성분을 알아보자.
안녕하세요. 오징어는 7월부터 11월까지 제철이라고 하는데요. 근육만드시는 보디빌더분들이 오징어를 자주 드신다는 사실을 알고계세요? 저 또한 오징어가 근육합성에 좋다는 소리를 듣고, '그래? 오징어가?' 라는 생각이 들었답니다. 오징어는 왜 다이어터들이 좋아하는 음식일까요? 오징어의 칼로리와 영양성분에 대해서 알아봤습니다 오징어는 100g에 87kcal로 아주 저열량 식품인데요 다이어트에 큰 도움이 된다고 합니다. 회로도 먹고, 삶아도 먹고, 전으로 부쳐도 먹고, 말려서도 별미로 먹는 오징어인데요 오징어에는 단백질, 인, 칼륨, 콜레스테롤이 풍부하다고 합니다. 적당한 콜레스테롤은 몸에 좋지만, 너무 많이 섭취하시는건 안좋겠죠? 오징어에는 비타민A와 식이섬유, 레티놀 등이 없기때문에 당근이나 채소와 함께 ..
비장에 좋은 약초, 비장에 좋은 음식 알아봅시다.
인체에 비장이라는 기관이 있는 것 들어보셨나요?비장은 우리가 지라로 잘 알고 있는 기관입니다. 가장 큰 림프기관으로 혈액 속의 혈구세포를 만들거나 제거하는데 관여하는데요.우리 몸속에 좌상복부에 위치해 있고, 비장은 약 10cm 길이로 170mg정도의 무게를 가졌는데요. 정상시에는 만져지지 않는다고 합니다 적혈구와 림프구를 만들어서 내보내는 역할을 하구요, 적혈구나 혈소판을 포함하는 여러 혈액세포들을 제거하는 역할을 한다고 합니다. 비장의 관련 질병에는 비장기능항진증, 비장기능저하증, 무비증, 비장증, 비장 농양, 비경색증, 석회 침착증, 낭종 및 가성 낭종, 비장 파열 등이 있는데요. 그렇다면 비장에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 대추 대추는 껍질이 깨끗하고 윤이 많이 나는 것이 좋은데요달콤한 맛과 손쉽..
