[파프리카 칼로리] 파프리카 다이어트와 효능을 알아봅시다

파프리카는 피망과 매우 닮은 과일인데요. 저도 어렸을때는 파프리카와 피망을 구분 못했답니다. 어렸을 때, 피망은 '짱구'라는 만화를 통해 접해서 익숙했던 반면에 파프리카는 어떤 야채인지 몰랐기 때문이죠. 이런 파프리카는 피망과 닮았지만 매운맛이 덜하고, 비타민 C가 풍부해서 피부건강에 좋다고 해요. 

좋은 파프리카 고르는 방법은 색상이 선명하고, 적당한 수분을 머금고 있어서 윤기가 나야해요. 물론 과일처럼 겉이 매끈매끈하게 흠집없는게 건강한 파프리카라고 합니다!

파프리카는 닭가슴살 샐러드에 주로 해먹을정도로 열량이 낮은게 특징인데요. 

100g당 20kcal라고 합니다. 상당히 낮은 칼로리여서, 다이어트에도 큰 도움이 된답니다. 

다이어트에서 중요한게 칼로리보다 영양성분인데요. 파프리카가 20kcal인게 중요한게 아니고 얼마나 건강한 영양소를 품고 있느냐가 더 중요하겠습니다. 그런면에서 파프리카는 피부미용에도 좋은 '약'이라고 생각하시고 드셔도 좋을것 같아요.