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연두부 칼로리에 대해서 분석하다 (연두부 다이어트?) 연두부 칼로리는 약 100g에 41kcal입니다. 두부가 몸에 좋은건 다들 익히 알고 계신 사실일거에요. 근데 연두부도 두부와 똑같을까? 제조과정에서 더 칼로리가 많이 들어가는건 아닐까 고민을 많이 하시는 분들이 계십니다. 저또한 그랬었구요. 제가 알아본 결과 연두부는 '두부보다 물을 많이 함유하고 있어서 오히려 두부보다 칼로리가 더 적게 나간다'고 하네요. 그래서 연두부 다이어트를 하는 분들도 많이 계실거에요!연두부의 고소하고 부드러운 식감이 좋아서 다이어트용으로도 최고의 재료랍니다! 연두부는 단백질도 많이 포함되어있어서 탄수화물이나 지방같은 영양분보다는 더 다이어트에 적합한 성분을 가지고 있죠!! 맛있는 연두부 먹고 다이어트 성공하시길 바랄게요!
병아리콩 효능에 대해서 알아봅시다! 병아리콩은 이집트콩이라고 불리우는 작물인데요. 아무래도 원산지가 이집트 근방이다보니 이런 이름이 붙여진것 같아요. 영어로는 칙피라고 불리는 작물입니다. 인도나 중앙아시아 등 지역에서는 아주 인기가 높은 곡물이라고 하네요. 저도 몇일전에 알게 되었답니다. 중동이 원산지이고 그 지역에서는 다양한 요리에 사용된다구 해요. 먹어본 바로는 주로 '밤맛'이 난다고 표현합니다. 콩 특유의 비린내가 나지 않아서 포만감이 좋아서 다이어트에 아주 좋다고 하네요! 영양분으로는 비타민C와 칼슘, 철분이 매우 풍부하다고 해요. 보통 비타민C하면 과일을 생각하고, 칼슘 생각하면 우유를 생각하게 되는데. 간단하게 콩에서도 매우 높은 함량을 섭취할 수 있다니 다이어트 하시는 분들에게는 정말 신의 곡물이 아닌가 싶네요.또한 콩이 고단..
병아리콩 파는곳, 칙피 파는곳들 모아서 정리해봣어요~ 뭐 광고나 그런것은 아니구요. 요즘 병아리콩(칙피)가 슈퍼푸드라고 해서 관심이 많아지고 있던 참이었거든요! 그래서 저도 병아리콩 파는곳에 대해서 포스팅을 해보겠습니다. 포스팅을 하면서 공부를 하겠다! 그런것이죠. 저도 공부하고 여러분께 정보도 드리구요! 일단 첫째로 이마트에서 이집트콩이라고 500g에 5800원에 판매하고 있대요.약 100g당 1000원꼴이군요 둘째로는 아시아마트(http://www.asia-mart.co.kr) 라는 곳에서 판매중인 병아리콩인데요. 지금은 품절상태인데 1kg당 6천원이면 이마트랑은 거의 2배 차이인거 같네요! 셋째로 아이허브( http://www.iherb.com/) 에서 병아리콩을 판매중입니다.마찬가지로 100g당 1000원꼴인거 같네요 물건을 살 때, 가격을 미리 알..
[파프리카 칼로리] 파프리카 다이어트와 효능을 알아봅시다 파프리카는 피망과 매우 닮은 과일인데요. 저도 어렸을때는 파프리카와 피망을 구분 못했답니다. 어렸을 때, 피망은 '짱구'라는 만화를 통해 접해서 익숙했던 반면에 파프리카는 어떤 야채인지 몰랐기 때문이죠. 이런 파프리카는 피망과 닮았지만 매운맛이 덜하고, 비타민 C가 풍부해서 피부건강에 좋다고 해요. 좋은 파프리카 고르는 방법은 색상이 선명하고, 적당한 수분을 머금고 있어서 윤기가 나야해요. 물론 과일처럼 겉이 매끈매끈하게 흠집없는게 건강한 파프리카라고 합니다! 파프리카는 닭가슴살 샐러드에 주로 해먹을정도로 열량이 낮은게 특징인데요. 100g당 20kcal라고 합니다. 상당히 낮은 칼로리여서, 다이어트에도 큰 도움이 된답니다. 다이어트에서 중요한게 칼로리보다 영양성분인데요. 파프리카가 20kcal인게 중요..
고등어 비린내 제거 하는방법 5가지를 소개합니다 요즘 태풍이 많이 불어오면서 제주지역 및 해운대 지방에 피해가 예상된다고 하네요. 여러분들도 태풍대비 잘하시고, 항상 조심하시어 피해 입는일 없으시길바랄게요. 오늘 소개해드릴 내용은 고등어 얘기입니다. 고등어는 등푸른생선으로 오메가랑 DHC가 풍부하다는 사실 누구나 알고 계신데요. 이 고등어에는 비린내가 심해서 먹는데 큰 어려움을 겪기도 합니다. 그래서 고등어 비린내 제거방법을 소개해드리고자 해요. 우리 다같이 맛있는 고등어를 먹어보자구요! 그렇다면 고등어 특유의 비린내를 없애기 위해서는 어떤 방법들이 있을까요? 첫째로, 고등어를 쌀뜨물에 담그는 방법이 있습니다 둘째로, 소금물에 담구었다가 헹구게 되면 비린내가 제거된다고해요. 셋째로, 마늘과 양파 등 향을 잡아주는 재료를 사용하는 방법도 있다고 하네요...
2014 수능 영어 등급컷으로 알아보는 2015 영어의 방향 작년에는 유일하게 영어가 수준별 수능이 치뤄졌던 해 인거 알고 계시지요? 말도 많고 탈도 많았던 영어A,B형이 올해는 하나로 통합되는데요. 그래서 작년 등급컷을 올해에 쓰면 약간 오해의 소지가 발생할 수 있습니다. 물론 엄청어려웠던 B형과 평이했던 A형간의 차이도 그렇지만, 응시집단의 수준이 차이가 났기 때문이죠. 바로 이게 2014 영어 원점수 등급컷인데요. (출처 메가스터디) 보시다시피 외관으로 보았을때는 등급간의 비율과 난이도 조정을 잘 한것 같아보이는데요. 여기서 핵심은 영어B형 응시집단이 A형 응시집단의 상위 20% 라는 점 이었습니다. 그렇기 때문에 올해 수능은 영어A형과 영어B형의 딱 중간이 될것이라고 예상하는것이 편합니다. 예시를 들어보겠습니다 이건 2013 외국어 등급컷인데요. 바로 제작..
2015 ebs 수능 연계교재 목록 (과목별로 알아봅시다) 안녕하세요 수능을 준비하고 계시는 수험생여러분. 어느덧 수능도 99일이 남았네요. 사실 11월은 여차저차 나도모르게 시간이 지나간다는걸 감안해보면은 실질적으로 활용할 수 있는 시간은 8월 9월 10월 3달뿐입니다. 이 3달동안 최선의 노력을 다해서 좋은결과를 이뤄내시길 바라겠습니다. 고통의 시간이지만 열심히 노력해서 올 한해 만족할 점수를 받아내시기를!! 2015년 수능에 연계되는 교재 목록에 대해서 알아보고자 하는데요. ebs에서 나오는 교재는 70%정도 의무로 수능에 연계되도록 지정되있답니다. 평가원에서 공식적으로 발표한 연계교재 목록들입니다. 수능특강과 수능완성 N제 등등 과목마다 연계되는 교재가 다르기때문에 참고하시어 공부하셔야 합니다. 연계교재 공부에 힘 쓰시길 바라겠습니다!
삶은달걀 칼로리와 달걀 다이어트에 대해서*(이제 닭가슴살은 NO!) 우리는 흔히 다이어트할 때 단백질 식품원을 생각하면 닭가슴살을 생각하곤 합니다. 하지만 오늘은 삶은달걀에 대해 포스팅 해보려합니다. 다이어트에서 중요한 점이 뭐라고 생각하시나요? 전체적으로 조금만 칼로리 섭취하기? NO 이것은 잘못된 명제입니다. 칼로리를 조금만 섭취한다고 자신이 좋아하는 초콜릿만 먹는다고 몸이 건강할까요? 아니라는 사실은 우리 누구나 잘 알고 있을 것입니다. 다이어트의 삼대요소는 탄수화물+단백질+비타민 이라고 볼 수 있는데요. 이 중에서 단백질과 비타민은 필수불가결 요소이고, 탄수화물의 양을 조절하면서 체중감량을 하는게 가장 효과적입니다. 한마디로 단백질과 비타민의 양은 전혀 부담을 느낄 필요가 없으시다는 것입니다. 오히려 적정량을 잘 챙겨먹는게 중요하겠지요. 삶은달걀은 그런점에서 아주..

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